na czym w

radoslaw88 i to twoja odpowiedz na moje pytanie Białko bierz wg braków w diecie... co to wnosi to ja nie wiem? a na pytanie czym to odmierzyć taż nie uzyskałem odp więc tylko spamujesz. z resztą ja też więc dość. pozdro. wracając do tematu to proszę o to aby ktoś spojrzał fachowym okiem na moją rozpiskę. z góry thx

[...] wyyebka ze strony Borussi, ale zainkasowalismy 3pkt i to sie liczy, lecz mam nadzieje, ze chlopaki w nastepnych meczach pokaza sie z lepszej strony Prowokacja Sahina po czym riposta Poldiego "drei ...null" mnie rozbawila , kto ogladal ten wie o co chodzi No i moje kochane BVB wskoczylo na pierwsze miejsce w tabeli, pieeeknie! HEJA [...]

przed otwarciem stoiska musisz zglosic do sanepidu - pisemnie najlepiej zadzwon do nich i zapytaj czy maja druki czy tez sam masz napisac oswiadczenie ze otwierasz to i to i czym bedziesz handlował. Po przyjeciu zgloszenia maja kilka dni na to aby u Ciebie sie zjawic i sprawdzic czy spelniasz wymogi. Jesli tak to ok i wydaja zezwolenie oraz [...]

[...] tutaj piszę tyle co się dowiedziałem i zaobserwowałem Oczywiście mogę się mylić, lecz moje doświadczenia związane z redukcją, interwałami, aerobami potwierdzają to o czym tutaj piszę, jednak trzeba pamiętać o tym że każdy z nas jest inny i masę czynników wpływa na wyniki które osiągamy. A nie jest czasem tak że podczas wysiłku najpierw [...]

Ale dajecie się mu prowokować. W tym temacie pisze ten sam koleś o co najmniej trzech nickach: Majsterko8, aknezxxx oraz sam autor tematu Szary_222. Po czym to poznać? Ano po tym: 1. Ta sama data rejestracji nicków Szary_222 i aknezxxx. Zbieg okoliczności? Majsterko zarejestrował się niewiele po nich. 2. Wszyscy trzej wypowiadają się tylko w tym [...]

[...] woda perfumowana kosztuje 210zł - Woda perfumowana (EDP – eau de parfum): Woda perfumowana posiada zawartość olejków zapachowych w granicach: 10%-25% w związku z czym zapach utrzymuje się na ciele przez cały dzień. To z tego względu właśnie woda perfumowana jest najpopularniejsza wśród kobiecych zapachów. - Woda toaletowa (EDT [...]

[...] 60kg ale niestety muszę odczekać 2 tyg regeneracji i wtedy spróbuje wyrwać 60kg - Martwy ciąg 2x2 135kg - Wykroki (dynamiczne) 4x4 40kg rozciąganie P.S. ostatni tydzień po czym 2 tyg regeneracji i sprawdzenie czy coś w wyskoku ruszyło. Następnie od 2giego tygodnia nowego roku ruszam z siłą(+ raz w tyg plyo) według "Długofalowy schemat TS [...]

nie wiem czym naruszyłem regulamin ? ale spoko, kulturysci na tym forum pisali otwarcie o dopingu patrz Pan Kazimierczak i nie tylko... ale moze jako "czynna" nie wypada Ci. Tak no przeciez wiadome jest ze kontrole są niczym mnie nie zaskoczyłaś że je przechodzisz ale... wszyscy dobrze wiemy co... ja dopingu nie neguje, wrecz go lubie :P [...]

[...] Sylwestra nad morzem w pensjonacie u przyjaciela w Gąskach, ale spokojnie dietę cały czas trzymałem i spałem już o 1:30. Rano wstałem przed wszystkimi i zrobiłem aeroby, po czym zabrałem się za porządki. W sobotę wracałem do Poznania, a miałem przed sobą 270km. Wczoraj cały dzień odpoczywałem, ale byłem w klubie zrobić trening i aeroby. Dzisiaj [...]

[...] jakies kompleksy sie w Was odezwaly czy jak ? po co to... oczywiscie skromnosc to dobra cecha, ale nauczy jej sie z czasem, jak kazdy z nas... cwicz kolego, najwiecej tego z czym masz najwiekszy problem, walka to trudna spraswa, trzesace sie rece wystepuja u majwiekszych twardzieli :) Zmieniony przez - Mr_Smile w dniu 2011-01-08 15:29:37

[...] czworogłowe ud, jeżeli szeroko rozstawisz nogi to troszkę więcej pracy przy schodzieniu w dół wykonują dwugłowe. Łydki bardzo dobrze zrobisz na wspięciach na palce. Przy czym tutaj musisz wykonywać dużo powtórzeń, gdyż łydki są zbudowane GŁÓWNIE z włókien wolnokurczliwych, możesz nawet nie używać dodatkowego ciężaru. Ja jak zaczynałem robiłem [...]

zastanawiam sie czym ludziska kieruja sie przy udzielaniu odpowiedzi tj ktoremu odp bo ciezko chyba wszystkim pomóc. Ale spróbuje jeszcze raz. Jako że to 2500kcal było zdecydowanie za mało bo schudłem w ciągu tygodnia! to spróbowałem jeszcze raz ułożyć coś na 3100kcal Prosiłbym o ocene: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - [...]

[...] brzuch tak , gdzies wyczytalem ze pierw nalezy zaczynac od nizszych partii wiec pierw katuje skosy 3 x 20 ciezarek 20kg w jedna reke i zginam bok do podlogi po czym zmiana reki i 2 strone (na mnie za***iscie to dziala) 3x25 Skrety ze sztanga nogi lekko ugiete potem sciaganie linka na wyciagu 3x25 do tego pilka ostre spiecia 3x20 [...]

Czym sie przejmujesz? Im mniej tracisz na wdze podczas redukcji, a wiecej spada w obwodach, tym lepiej. Znaczy ze leci glownie tluszcz i moze sie nieznacznie zwiekszac lbm ze wzgledu na Twoj mlody wiek i to, ze jestes poczatkujacy. Ja schudlem 2 lata temu 2-3kg, a w pasie poszlo 13-14cm. /pozdr

U nas w niektórych komórkach Policji batony też wchodzą na wyposażenie(SPAPy,CBŚ,GSRy,grupy realizacyjne).Podobnie z grupami specjalnymi Straży Granicznej. Baton w dobrych rękach to groźna broń,albo jest groźnie,gdy ktoś nim trafi w czułe miejsce o czym piszący powyżej się przekonał niestety.

w temacie o moim skreceniu wszystko pisze;)ale mysle ze miesiaca nie bylo i zaczalem plyo....bo treningu na silce nie przerwalem ...nie robilem poprostu tego w czym mi kostka przeszkadzala...no ale nie przeszkadzala zbytnio bo bardzo szybko wyleczylem skoro juz po 6 dniach gralem 2 godziny na sali;p :) dosc szybko mi sie cialo regenruje....chocby [...]

Drogi kolego grrubas nie masz nic do powiedzenia w temacie to sie nie udzielaj. Jesli czytalbys uwaznie to zauwazylbys fakt uzycia cudzyslowia w stwierdzeniu o zamianie tluszczu w miesien. Cudzyslow oznacza tzw przenosnie http://pl.wikipedia.org/wiki/Przenośnia link na wypadek gdybys nie wiedzial o czym pisze.

Nie wiem jak w innych, ale w mojej grupie (tej najwcześniejszej) są przedstawiciele prawie wszystkich grup wiekowych , więc nawet nie masz się nad czym zastanawiać ! Co do ilości osób na treningu to akurat ta grupa też jest chyba najbardziej liczna (myślę że około 15\20 osób) Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-03-25 19:26:01

Mam nadzieje ze kostke wylecze do tego czasu a kosz to najlepiej na hali bo mamy http://www.hemet.zgora.pl/images/sam325.jpg i mozliwosc 265cm albo 305 ale jak bede juz mial czym nagrac to i na 3.05 wam cos dam:) Ps. Czy mogłby ktoś mi wysłać jak poprawnie wykonać przysiad najlepiej ujęcie z boku bo na ostatnich rehabilitacjach mi strasznie w [...]

[...] wcale mnie nie dziwi, że masz problemy z okresem i tyjesz "z powietrza" Jeśli twoim celem NAPRAWDĘ jest schudnięcie do tych 55kg, to przykro mi... Ale nie mamy o czym rozmawiać i to forum nie jest dla ciebie. To, co chcesz zrobić, to doprowadzenie się niedowagi (BMI=18.2) Takie myślenie wskazuje na to, że coś złego dzieje się w [...]